По данным Кыргызгидромета, зимой 2022–2023 года в Бишкеке был зафиксирован лишь один день с хорошим воздухом. Исследование ПРООН и ЮНЕП называет главным источником загрязнения уголь с высоким содержанием серы, которым отапливают дома; к нему добавляются транспорт и сокращение зелёных насаждений. Смог особенно опасен для людей с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями, детей и беременных.
Изменить воздух в городе в одиночку нельзя, но сделать чище воздух дома — вполне реально.
1. Следите за качеством воздуха
Есть приложения и сайты, которые показывают индекс качества воздуха (AQI), например IQAir. В дни с высоким индексом сократите время на улице, не занимайтесь спортом на открытом воздухе и не открывайте окна. В Бишкеке воздух обычно хуже всего вечером и ночью, когда топятся печи.
2. Выберите очиститель воздуха
Очиститель воздуха — самое эффективное домашнее средство против смога. На что смотреть при выборе:
- Фильтр HEPA класса H13 или H14. Он задерживает самые опасные мелкие частицы — PM2.5. Надпись «HEPA-типа» не всегда означает настоящий HEPA.
- Угольный фильтр. Задерживает запахи и часть газов — полезно против запаха дыма.
- Производительность (CADR). Прибор должен прогонять весь воздух комнаты не реже 3–5 раз в час. Например, для комнаты 20 м² с потолком 2,7 м — примерно 160–270 м³/ч.
- Уровень шума. Для спальни выбирайте модель с ночным режимом.
- Цена и доступность фильтров. Фильтр меняют раз в 6–12 месяцев — перед покупкой убедитесь, что сменные фильтры есть в продаже.
Используйте очиститель в комнате с закрытой дверью — так эффект будет выше.
3. Маска: не медицинская, а респиратор
Обычные медицинские и тканевые маски почти не защищают от PM2.5. Во время смога нужен респиратор класса FFP2, KN95 или N95. Он должен плотно прилегать к лицу — борода или неподходящий размер снижают защиту. Респиратор рассчитан на однократное использование или на несколько часов.
4. Проветривайте правильно
- Проветривайте коротко, когда индекс ниже — обычно днём или в ветреную погоду.
- Вечером и ночью окна лучше не открывать.
- После проветривания включите очиститель на высокий режим на 15–20 минут.
5. Влажность и чистота
Зимой из-за отопления воздух в квартире пересыхает; для дыхания комфортна влажность 40–60%. Поможет увлажнитель воздуха, но его нужно регулярно чистить. Вытирайте пыль влажной тряпкой и используйте пылесос с HEPA-фильтром.
Коротко
- Следите за AQI и в плохие дни оставайтесь дома.
- Очиститель с фильтром HEPA H13 и CADR под площадь комнаты.
- На улице — респиратор FFP2/KN95.
- Проветривание в правильное время и влажность 40–60%.
В каталоге: климатическая техника, медицинские товары.
Источники: kaktus.media (данные Кыргызгидромета за зиму 2022–2023), исследование ПРООН и ЮНЕП о загрязнении воздуха в Бишкеке. Статья не является медицинской консультацией; по вопросам здоровья обращайтесь к врачу.